刘女士有个小爱好就是吃油炸食品,她觉得自己身材不算胖,大概就不会有什么问题。

直到半年前,她开始觉得吃饭容易胃胀气,胃口也没有以前好了。过了一周,医院的体检报告下来了,她发现自己得了脂肪肝。刘女士一时之间陷入了深深的焦虑,她不禁开始思考:我本身也不胖,年龄也不大,怎么会得脂肪肝呢?

(文章来源:出现这些症状就是肝脏的求救信号!如何养护肝脏?)

近年来我国脂肪肝发病率逐年升高,根据最新的估算,我国成人脂肪肝患病率达到20%～30%,也就是说,几乎平均每3个人中就有1人患有脂肪肝。

肝脏“胖”了,不是简单的减肥就能解决,不加以重视的话,同样会导致更严重的问题,比如肝硬化。

3月18日是全国爱肝日,今年的主题就是“早防早筛,远离肝硬化”。数据显示,肝硬化居全球常见致死病因第11位,年死亡人数高达100万,男性多于女性。

南松博士提醒大家,在病程早期早筛查、早发现、早治疗,才是对肝脏最大程度的爱护。

哪些行为正在伤害肝脏?

1、过量饮酒

喝酒伤肝是许多人都经常会挂在嘴上的一句话,但是依然有很多人在明知故犯,甚至到了无酒不欢的地步。

南松博士提醒大家,如果摄入的酒精量超过了肝脏的代谢能力,则有可能会对肝脏造成损伤,还有可能引发更严重的肝病,比如肝硬化。

2、熬夜、过度劳累

熬夜已经成为了现代人的常态,殊不知经常熬夜是一种对身体健康极为不利的习惯,尤其容易损害肝脏功能,因为肝脏要在夜间进行排毒和修复。

3、常吃油腻食物

经常吃油腻食物不仅会变胖,还会对肝脏造成不良的影响。脂肪增加导致加重肝脏的代谢负担,并且会使大量的脂肪堆积在肝脏当中,引发脂肪肝等疾病,严重时还会引发心脑血管疾病。

但南松博士提醒大家,高血脂并不一定等于脂肪肝,二者并不是因果关系。(参考往期文章:高血脂和脂肪肝是一种病吗?)

如何看懂肝脏的求救信号?

1、第一个信号:消化不良

肝脏的主要功能就是消化和代谢排毒,肝功能一旦失调,就会严重影响消化能力。

2、第二个信号:口腔异味

肝功下降,导致无法过滤更多的尿素氮,因此口腔出现了异味会成为肝脏求救的信号。

3、第三个信号:皮肤和眼底发黄

因为肝功能代谢异常,导致胆红素代谢障碍,出现皮肤色素的沉淀所致,通常从上半身开始,比如说眼睛,然后逐渐扩散到全身皮肤,严重时眼睛和皮肤会出现蜡黄的表现。

南松博士提醒大家,如果感到以上症状,那就是肝脏在为我们发送求救信号,要开始调整饮食习惯或及时去医院体检,做到早发现早预防。

如何补充肝脏营养

随着科学技术的发展与进步,脂肪肝也不是令人闻之色变的病症。研究表明,维生素E、蛋白质、B族维生素等都可以保护我们的“小心肝”。

l B族维生素

肝脏想要保持正常的生理功能,将营养顺利代谢转化为能量,就少不了B族维生素的参与。

B族维生素族能够促进人体的新陈代谢,把物质加工成养料,供应给肝脏,促进肝细胞修复,并且预防肝脂肪变性。

充足的B族维生素能够减轻肝脏的负担对促进肝脏的能量代谢有一定的作用,起到护肝的效果。

l 蛋白质

蛋白质是人体所有脏器的原料,对于肝功能严重不良者,更需要选择吸收率高的优质蛋白,为身体代谢和肝脏修复提供充足的原料。

蛋白质易被消化吸收,有助于促进肠道毒素的排出,从而减轻肝脏排毒、解毒的负担。如果给予足量的蛋白质,肝脏对损害的抵抗力就会增强。

l 维生素E

维生素E能起到阻止肝组织老化的作用,麦芽、大豆、植物油、坚果类、绿叶蔬菜中,都富含维生素E。

健康人每天摄入12毫克维E即可,相当于2匙葵花油,杏仁、核桃、花生等坚果共30-50克。

也就是说,即使确诊了脂肪肝,也是完全有可能通过膳食管理和营养补充,适量的运动达到康复效果。

经由南松博士定制的个性化方案,已经有数名脂肪肝患者实现好转,这里为大家展示了部分案例:

1、脂肪肝患者健康管理康复案例(1)

2、脂肪肝患者健康管理康复案例(2)

3、脂肪肝患者健康管理康复案例(3)

4、脂肪肝患者健康管理康复案例(4)

5、脂肪肝患者健康管理康复案例(5)

更多案例可以添加联系方式了解哦~

南松健康科技一直致力于健康管理的研究和推广,我们相信,通过科学的健康管理,我们可以有效预防和控制多种慢性疾病的发生。

我们的专业团队,将根据每个人的身体状况,提供个性化的健康管理方案,帮助大家了解风险,了解应对,从而实现健康的生活。

在这个全国爱肝日,让我们一起为自己的健康把关!南松健康科技,与您一起,守护健康,迎接美好生活!

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